Terapia psicológica online. Guía para una experiencia gratificante

En la actualidad, la terapia psicológica online se ha convertido en una herramienta clave para cuidar nuestra salud mental desde la comodidad de casa. Pero ¿cómo iniciar una conversación con un terapeuta online? ¿Cuánto cuesta este servicio? ¿Están disponibles las 24 horas? En este artículo, resolveré estas y otras dudas para que tengas toda la información necesaria antes de empezar.

¿Cómo hablar con un terapeuta psicológico online?

Hablar con un terapeuta en línea puede ser más sencillo de lo que imaginas. Estos son algunos pasos clave para iniciar la conversación:

Busca un espacio tranquilo y privado: Asegúrate de estar en un lugar donde te sientas cómodo y sin interrupciones.

Sé honesto desde el principio: Aunque pueda ser difícil, la sinceridad es esencial para que el terapeuta pueda ayudarte de manera efectiva.

Implanta tus necesidades: Antes de la sesión,  tómate el tiempo para pensar sobre qué te inquieta a nivel emocional y que solución esperas conseguir.

Utiliza las herramientas que ofrece la plataforma: Muchas plataformas de terapia psicológica online tienen opciones para compartir notas, ejercicios y material adicional, lo que facilita la interacción.

Recuerda que el terapeuta está ahí para escucharte y guiarte, así que no temas expresar tus pensamientos, dudas o emociones.

¿Cuánto cuesta una terapia psicológica online?

El costo de una terapia psicológica online puede variar dependiendo de factores como la experiencia del terapeuta, la plataforma utilizada y la duración de las sesiones. Por lo general, los costes se encuentran entre 40 y 80 euros por sesión. Sin embargo, algunas plataformas ofrecen planes mensuales más económicos o paquetes de varias sesiones. Recuerda que estos costos son un referente, ya que cada profesional tiene la libertad de colocar el precio de sus servicios.

Además, hay servicios gratuitos o de bajo costo ofrecidos por organizaciones sin ánimo de lucro para quienes no pueden permitirse un terapeuta privado. Es importante comparar opciones y elegir la que mejor se ajuste a tu presupuesto y necesidades.

¿La terapia psicológica online está disponible las 24 Horas?

Aunque no todas las terapias están disponibles las 24 horas, muchas plataformas ofrecen flexibilidad horaria, ideal para personas con agendas complicadas. Algunas incluso cuentan con servicios de atención inmediata o chat de emergencia en caso de crisis.

Sin embargo, la disponibilidad depende del terapeuta y del tipo de servicio contratado. Si necesitas atención en cualquier momento del día, busca plataformas que cuenten con equipos de terapeutas trabajando en diferentes horarios.

Beneficios de la terapia psicológica online

Comodidad: Puedes asistir a tus sesiones desde cualquier lugar.

Confidencialidad: Las plataformas garantizan la privacidad de tus datos.

Accesibilidad: Ideal para quienes viven en zonas remotas o tienen dificultades para desplazarse.

Flexibilidad: Puedes ajustar los horarios según tus necesidades.